Как похудеть при гипотиреозе

Гипотиреоз – патологическое состояние, обусловленное продолжительным стойким дефицитом гормонов щитовидной железы на фоне угнетения ее функциональной активности. Заболевание приводит к нарушениям энергетического обмена, что проявляется в виде замедления метаболических процессов в организме. Патогенетическое лечение гипотиреоза предполагает заместительную гормональную терапию. В процессе устранения дефицита гормонов щитовидной железы также требуется соблюдение диетических рекомендаций, направленных на снижение и поддержания здорового веса, для обеспечения тканей достаточным количеством энергии и профилактики развития метаболического синдрома или атеросклероза.

Почему при гипотиреозе происходит набор веса и сложно худеть

Тиреоидные гормоны оказывают влияние на все звенья системы дыхания, ответственной за снабжение организма кислородом и выведение углекислого газа. При недостатке гормонов скорость транспортировки кислорода к клеткам и его потребление снижается. На фоне этого уменьшается активность окислительных процессов. Клетки начинают испытывать недостаток энергии, в них снижается продукция ферментов, подавляются метаболические процессы.

Тиреоидные гормоны воздействуют на липидный обмен. В норме они способствуют утилизации жиров, мобилизации триглицеридов из жировой ткани и активации веществ, обеспечивающих обратный транспорт холестерина. Но при их дефиците эти процессы нарушаются, не реализуются в адекватной форме.

Длительный дефицит гормонов щитовидной железы без лечения приводит к ускоренному распаду тканевого белка. Продукты белкового распада притягивают и накапливают воду, что приводит к скоплению слизи в межклеточном пространстве и образованию муцинозных отеков.

Сочетание замедленного метаболизма, нарушений липидного обмена и отеков могут приводить к увеличению веса. А поскольку патология сопровождается практически не проходящей слабостью, вялостью и повышенной утомляемостью, становится сложно уделять должное внимание физической активности.

Цели диетического питания

• коррекция веса;
• обеспечение оптимальным количеством энергии и питательных веществ;
• профилактика и коррекция метаболического синдрома.

Правильное питание помогает пациентам худеть и в дальнейшем поддерживать нормальную массу тела, окружность талии, различные биохимические показатели метаболизма.

Нужно ли вводить в рацион пищу, богатую йодом?

Часто пациенты спрашивают, нужно ли использовать минеральную воду или другие продукты, богатые йодом?

Нет необходимости ни специально вводить в большом количестве, ни полностью ограничивать продукты, богатые йодом, морепродукты и другие источники йода.

Что нужно исключить из рациона

Похудение предполагает пересмотр рациона. Сбалансированный рацион питания нужно соблюдать и после достижения нормального веса.

Требуется исключить пищу, замедляющую метаболизм, способствующую накоплению токсинов и набору массы. В первую очередь речь идет о сахаре и различных сладостях: кондитерских изделиях, меде, варенье, сладких газированных напитках, соках, сладких фруктах в большом количестве.

Нет необходимости исключать из рациона крестоцветные растения, такие как обычная капуста, редька и редис. Также нет необходимости ограничивать бобовые.

Единственное вещество, которое необходимо действительно полностью исключить, это алкоголь, поскольку его метаболизм и последующее выведение требует значительных затрат биологически активных веществ.

А также рекомендуется воздержаться от употребления колбас, копченостей, полуфабрикатов и маринадов. Такая пища только способствует набору лишних килограммов.

Дополнительный прием препаратов

Для улучшения общего состояния и нормализации функций щитовидной железы, а также при недостатке микроэлементов, эндокринолог может назначить пациенту микроэлементы (железо, цинк, медь) и витамины. В первую очередь это препараты с витаминами группы В, комплексы, включающие витамины А, C, D и Е, омега-3. Наиболее подходящий препарат выбирается в зависимости от конкретной ситуации.

Для диагностики и последующего корректного лечения гипотиреоза, обратитесь в Северо-Западный центр эндокринологии. Наши эндокринологи подберут для Вас корректную схему терапии, а диетологи предоставят советы по коррекции питания. С их помощью Вы сможете стабилизировать вес и поддерживать его в пределах нормы, без вреда собственному организму и срывов из-за жестких диет. А чтобы записаться на прием к эндокринологу нашей клиники, достаточно позвонить по номеру +7 (812) 565-11-12.

Бурнашева Ирина Леонидовна

Врач-эндокринолог, врач-диетолог, врач ультразвуковой диагностики, сотрудник Северо-Западного центра эндокринологии.

подробнее