Что нужно соблюдать при диабете?

Сахарный диабет – распространенная патология эндокринной системы с хроническим типом течения. Болезнь характеризуется развитием гипергликемии в результате плохой чувствительности тканей к действию инсулина, при наличии избыточного веса, при сахарном диабете 2 типа или абсолютной инсулиновой недостаточности при сахарном диабете 1 типа. Причем при диабете происходит ряд нарушений в обменных процессах, ведущий к поражению всех органов и систем. Поэтому заболевание часто сопровождается развитием тяжелых осложнений, некоторые из которых грозят летальным исходом.

Чтобы избежать нежелательного сценария, лицам с этой эндокринопатией необходимо получить адекватное лечение и скорректировать образ жизни. А о том, что важно соблюдать при диабете будет рассказано далее.

Принципы питания

При диабете обязательно проводится коррекция питания. Это необходимо, поскольку правильно подобранный рацион помогает поддерживать хорошее самочувствие и входит в перечень мер профилактики осложнений эндокринной болезни.

Диету определяет лечащий врач сам или в тандеме с диетологом. Для этого специалисту нужно учитывать образ жизни, возраст, состояние здоровья и особенности организма пациента. Поэтому все предписания озвучиваются в индивидуальном порядке. Но можно выделить ряд общих принципов, включающий:

• дробное питание с соблюдением интервалов между приемами пищи не более 5-6 часов;
• употребление достаточного количества воды;
• соблюдение небольших порций;
• контроль массы тела.

И отдельно следует уточнить, что допустимо вводить в меню, а от чего лучше отказаться.

Что включить в рацион

В меню следует включать нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, морепродукты. Также пациентам с диабетом подходит нешлифованный рис, чечевица, гречневая и овсяная каша, супы на постных бульонах.

Из овощей рекомендуется отдавать предпочтение цветной капусте, брокколи и кабачкам. Картошку, свеклу и морковь можно вводить в рацион, но в умеренном количестве. При этом нельзя забывать, что важно следить за калорийностью продуктов.

Также в диете допустимо присутствие бобовых культур, творога, яиц (до 2 штук в неделю) хлеба с отрубями или ржаного. Плюс разрешается иногда вносить в меню умеренное количество орехов.

Что исключить из меню

Для пациентов с диабетом необходимо полностью исключить продукты, способствующие быстрому повышению концентрации глюкозы в крови. Это в первую очередь: сахар, кондитерские изделия и выпечка, шоколад, мед, джемы и варенья. Также под запретом оказываются следующие ягоды и фрукты: бананы, финики, виноград, сухофрукты.

Плюс в рационе не должны присутствовать:

• колбасы и копчености;
• полуфабрикаты;
• фастфуд;
• маргарин;
• жирные сыры;
• сладкие газировки и соки.

Но нельзя забывать, что точный перечень разрешенных и запрещенных продуктов нужно согласовывать с врачом.

О физических нагрузках и спорте

При диабете важно соблюдать адекватный режим физической активности. В особенности это касается регулярных тренировок, поскольку они помогают поддерживать нормальный вес, способствуют повышению чувствительности тканей к инсулину и снижению риска развития осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Но нужно учитывать, что чрезмерные нагрузки и занятия без подготовки опасны. Поэтому больной должен придерживаться ряда правил:

• отдавать предпочтение таким видам спорта, как ходьба, легкий бег и плаванье;
• следить за самочувствием и прекращать тренировку при малейшем недомогании;
• носить с собой на занятия конфету на случай резкого снижения уровня глюкозы;
• оценивать концентрацию сахара перед тренировкой и после нее;
• не поднимать тяжести и не заниматься экстремальными видами спорта;
• приступать к тренировкам через 1-2 часа после еды, а не на пустой желудок.

Плюс нельзя забывать, что физическая активность – это не только спорт. Нагрузку на организм дает даже выполнение работы по дому и иные виды деятельности. Поэтому придерживаться вышеуказанных рекомендаций следует перед любой активностью.

Влияние патологии на трудовую деятельность и режим

Для больного сахарным диабетом необходимы соответствующие условия труда. Недопустимо выбирать работу, предполагающую ночные смены, контакты с токсичными соединениями, стрессовые или физические нагрузки, невозможность соблюдать режим питания и инъекций инсулина. Также под запретом профессиональная деятельность, связанная с неблагоприятными условиями, например, пребыванием в горячем цеху или запыленном помещении.

Необходимо и соблюдение баланса между работой и отдыхом, причем особую роль играет полноценный сон. Без этого сложнее контролировать уровень гликемии и выше риск ухудшения течения болезни. Поэтому человеку с диабетом следует ложиться и вставать вовремя, чтобы высыпаться.

Об отказе от вредных привычек

Наличие вредных привычек нежелательно для каждого человека. Но в случае с сахарным диабетом ситуация становится опаснее, поэтому врачи настоятельно рекомендуют ведение здорового образа жизни.

В первую очередь это касается отказа от курения. Не секрет, что при диабете часто возникает поражение сосудистого русла и велика вероятность сердечно-сосудистых осложнений. А, как известно, курение связано аналогичной опасностью. Иначе говоря, наличие вредной привычки при эндокринопатии значительно повышает риск тяжелых нарушений в работе сердца и сосудов.

От алкогольной продукции также рекомендуется отказаться или значительно ограничить ее потребление. Иначе под влиянием спиртного больной может не заметить приближение гипогликемии, допустить ошибку в дозировке инсулина или забыть о необходимости принять лекарство.

Другие правила и рекомендации

Существует еще несколько общих правил, которые нужно знать и выполнять человеку с сахарным диабетом:

• регулярно посещать эндокринолога для оценки состояния и коррекции терапевтической программы, если это потребуется;
• проверять уровень сахара, перед тем как садиться за руль и прекращать движение транспортного средства при появлении признаков гипогликемии;
• соблюдать все предписания врача;
• регулярно измерять артериальное давление, чтобы при его повышении своевременно получить соответствующее лечение;
• всегда носить с собой глюкометр и необходимые медикаменты.

Отдельно нужно отметить, что женщинам требуется проконсультироваться с эндокринологом при планировании и во время беременности для оценки состояния и коррекции фармакотерапии.

Любые другие рекомендации могут быть сформированы в индивидуальном порядке, если того требует состояние здоровья пациента. Об этом врач расскажет во время консультации.

В заключение

Если у Вас выявили диабет или возникли симптомы, указывающие на эту патологию, запишитесь на прием в Северо-Западный центр эндокринологии. Филиалы клиники находятся в Санкт-Петербурге и Ленобласти, с их адресами можно ознакомиться в соответствующем разделе сайта. А наши врачи обладают должной квалификацией и опытом для выявления и комплексного лечения эндокринных болезней, включая сахарный диабет.

Чтобы записаться на прием, достаточно позвонить по номеру +7 (812) 565-11-12 или оставить заявку на обратную связь на сайте.